Reflexiones de Deepak Chopra

Nota exportada de Senderos de Vida

 

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.

2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás recontactándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.

6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti. Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución. El objetivo es un total conocimiento de uno mismo. Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es sólo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso sólo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.

10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.”

Read More

Tips de Serenidad para la Vida

Exportado de Senderos de Vida

 

* Para mantener mejores relaciones con los demás, recuerda no interrumpir a quien te habla y haz un esfuerzo por escuchar atentamente lo que te están diciendo.

* Si te dejas alterar por los demás, perderás tu sentido de la razón y la fuerza de tus argumentos; mantén el equilibrio emocional para reclamar tu derecho al respeto.

* No descalifiques a tus opositores con insultos ni ofensas, pues aunque tengas la razón serás el perdedor.

* Al despertarte por la mañana, no saltes de la cama abruptamente, hazlo con tranquilidad, cancela las prisas, pues siempre provocan desorden y confusión. La naturaleza es una gran maestra, nunca un minuto tendrá 59 ni 61 segundos, cada cosa a su tiempo y a su ritmo. Cálmate, con calma podrás encontrar más y mejores soluciones.

* Si la tristeza te invade, ¡sonríe! Si el sonreír no basta, ¡silba! Si el silbar falla, ¡canta! Busca dentro de ti los muchos motivos que tienes para ser feliz y estar agradecido, la tristeza se irá desvaneciendo como la nieve ante la caricia cálida del sol. Si estás triste, no le des más cuerda al abatimiento, levanta tu ánimo! Actúa como una persona feliz, y esta emoción se irá convirtiendo en una actitud permanente.

* Quien posee la actitud de la serenidad puede disfrutar de la vida aún en medio de las dificultades. Asume HOY una actitud serena, e intenta conservarla como parte de tu manera de ser, enriquecerás tu vida.

Read More

Psicología Gestalt

Nota exportada de Senderos de Vida

 

“Aprender es descubrir que algo es posible” -Fritz Perls-

Hace poco, alguien cercano me dijo: ¿cómo te aplicas la Gestalt para que sea una filosofía de vida?, ¿Qué te aporta? y ¿Cómo te hace sentir?....
Pues bien, creo que nunca decidí algo así como: ahora voy a ser Gestáltica… no. Creo que la Gestalt fue calando, fue como esas personas que de repente conoces, que te atraen y que un buen día te das cuenta que forman parte de tu vida como algo muy profundo y entonces entiendes que “son regalos que la vida te aporta”, así reconozco lo gestáltico que hay en mi.

Cuando empecé a “darme cuenta” de mis partes negadas o ciegas, de las cosas que no me gustaban, de qué sentía en realidad ante hechos o personas, fue cuando entendí el significado de la Gestalt, tomé conciencia de que estaba “aprendiendo”, de que “comprendía” y que lo aprendido tomaba forma y no desaparecía de mi, se quedaba anclado dentro, en lo más profundo como una pertenencia.

Siento que la Gestalt es una filosofía de vida cuando decides que prefieres mirar que te pasa a ti cuando te surgen emociones o reacciones ante hechos ó personas, en lugar de mirar al otro, juzgarlo y culparlo de todo.
Cuando te das cuenta que actúas atendiendo a tus necesidades en lugar de satisfacer las necesidades ajenas, aunque esto te haga sentir miedo ante la posibilidad de que te rechace de la persona que amas. Y también, cuando “decides” que el dolor o la dificultad de ser auténtico/a es aún demasiado frágil de transitar, te lo respetas, decides reconocer tú dificultad y te dices en voz baja: - hoy, aquí y ahora, no quiero mostrarme tal cual soy porque aún tengo miedo de que deje de mirarme el otro. Esto es no engañarte y elegir.

La Gestalt me aporta, ante todo, calma. Es sentir que vives a través de ti en lugar de vivir a través de los demás. Es hacer y actuar desde tu necesidad, tu decisión, tu dificultad, tus sentimientos y pensamientos propios. Es aprender a respetar lo genuino de ti mismo/a,.. Quizás sientas que pierdes algo o quizás se alejen de ti, ahora que pareces otro/a, quizás incluso no te comprendan, y esto puede resultar doloroso, pero respetar tu necesidad genera mucha calma en interior.

Cuando decides, siempre hay algo que pierdes, y a mi me enriquece más no perderme a mi misma. Todos y todas necesitamos al otro/a, buscamos el amor de los demás y desde ahí actuamos, desplegando nuestras armas, nuestras máscaras, estando al servicio del otro/a haciendo o actuando desde lo que imaginamos que esperan de nosotros/as.

Poco a poco voy descubriendo que cuanto más me respeto, cuanto más me atrevo a reconocerme tal cual soy, más amor siento para mi misma y más amor soy capaz de dar al otro.
Es como ir recogiendo partes de uno/a mismo/a que han estado encerradas en un lugar remoto y tirado la llave al mar. Y reconocerme tal cual soy es dejar de pelearme con lo evidente en mí, es descubrir que la verdad está detrás de mis disfraces. Me responsabilizo, es decir, soy capaz de responder. Si no miro que hay detrás de mi disfraz, seguiré en un carnaval permanente… “para que me quieran”.

La Gestalt me hace sentir viva. Hace que poco a poco vaya sintiendo más auto apoyo, es como darse cuenta de la fuerza que hay en cada uno/a aprendiendo y reconociendo lo que sentimos, es observar cómo hacemos o actuamos, es mirar para qué hacemos o actuamos, cual es la finalidad, en lugar de preguntarnos ¿porqué?.

Querer significa desear o apetecer y sólo es posible el cambio si se desea y además apetece. La libertad pasa por sentir que eres y haces según eliges…
Y si eliges, no importa que herramienta uses, la Gestalt, el Budismo, o la filosofía que decidas, simplemente elije lo que quieras para ti, desde ahí, la paz interior está garantizada.

 

Nota escrita por: Patricia Ariete

Read More